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呵护健康,冬日如何养好脾胃?

发布时间: 2025-01-10

在中医学理论中,顺应自然规律调养身心,是保持健康体魄的关键。如果脾胃功能强健,气血供应也就充足,脏腑的功能较强,身体状态就会比较好。那么,我们该如何利用季节规律,提高脾胃的功能呢?

脾胃是人体能量的“补给站”

饮食是人体维持生命活动的物质基础,饮食的营养要被人体吸收,就离不开脾胃功能的正常运转。

在中医学理论中,脾胃为人体的“后天之本”,也是人体内水谷吸收转化的第一站。

其中,脾主运化、输布精微,胃主受纳、腐熟水谷。

二者的功能正常与否,决定了五脏得到水谷精微滋养的多少。

而五脏只有得到充足的滋养,气血调和,人的生理和精神活动才能维持正常。

冬日建议温食防燥

饮食调养

冬天,阳气在内,阴气在外,饮食上既要保障人体的热量供应,又应该避免食用易生内热之品。我国不同地区温度和湿度差异较大,调养脾胃时应注意地域差异。在北方地区,人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药,在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等;而在南方地区,除温运脾胃外,还可加入化湿之品,饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

日常保健

注意保暖,尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感,可以艾灸腹部穴位,如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部,搓热双手,以肚脐为中心,和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

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