抱冬瓜能防暑降温？这些误区要避免

发布时间: 2025-07-18

最近，不少人不爱空调爱冬瓜，网传“抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。那么，真的是这样吗？

抱冬瓜能降温助眠？如何解暑医生支招

最近在社交媒体上，“抱冬瓜”能够降温助眠迅速走红。已经有不少网友跟风，让自己的孩子进行了尝试。对此，医生表示，冬瓜含水量高、导热性好，的确有不少人通过这种物理降温的方法，缓解高温带来的不适。

当冰凉的冬瓜接触到腹部和手臂的皮肤，可以使寒凉之气通过传导系统来达到降温祛暑的功效。

长时间抱着冬瓜睡容易造成身体寒凉

专家表示，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前，需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。不过，抱冬瓜也并非所有人都适宜。

阳气虚弱、怕冷、易敏感皮肤的人都不太适用。对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。一般情况下，可在睡前用上15到30分钟，也不能整夜都抱着冬瓜来去睡的，时间长了，它也会引起我们身体寒凉。

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